O que é dor lombar
A dor lombar, também chamada de lombalgia, é a dor localizada na região mais baixa da coluna, entre o fim das costelas e o início dos glúteos. Ela pode surgir de forma repentina, depois de um esforço ou movimento brusco, ou se instalar aos poucos, ao longo de semanas e meses de sobrecarga.
Estima-se que a maioria das pessoas terá pelo menos um episódio de dor lombar ao longo da vida. Na grande parte dos casos, ela está relacionada a músculos, ligamentos e articulações da coluna que estão sobrecarregados ou com pouca mobilidade — o que chamamos de dor lombar mecânica. Em situações menos frequentes, pode envolver o disco intervertebral ou a compressão de um nervo.
Aqui em Florianópolis, atendemos muitas pessoas que passam o dia sentadas no trabalho, que praticam esportes como surfe, corrida e musculação, ou que sentem a dor piorar com longos deslocamentos de carro. Cada rotina pede uma avaliação diferente.
Sintomas mais comuns
- Dor ou sensação de peso na parte baixa das costas
- Rigidez ao acordar ou depois de ficar muito tempo sentado
- Dificuldade para se curvar, calçar sapatos ou levantar da cadeira
- Dor que piora com determinados movimentos e melhora com outros
- Tensão muscular que pode se estender para o quadril e glúteos
- Em alguns casos, dor que irradia para a perna, formigamento ou dormência
Principais causas
- Postura mantida por muitas horas, especialmente sentado
- Sedentarismo e fraqueza da musculatura do abdômen e do quadril
- Esforços repetitivos ou levantamento de peso com técnica inadequada
- Restrição de mobilidade nas articulações da coluna e da pelve
- Alterações nos discos intervertebrais, como protrusões e hérnias
- Estresse, sono ruim e outros fatores que aumentam a sensibilidade à dor
Como tratamos
O tratamento começa com uma conversa sobre sua história e uma avaliação física completa, com testes de movimento, força e sensibilidade. Assim é possível entender qual estrutura está mais envolvida e descartar sinais que exigem encaminhamento médico.
A partir disso, o plano pode combinar ajustes quiropráticos com as técnicas Full Spine, TIQ e Thompson, para devolver mobilidade às articulações da lombar e da pelve; liberação miofascial, para reduzir a tensão dos músculos paravertebrais e do quadril; e dry needling (agulhamento a seco) em pontos-gatilho musculares, quando indicado.
A fisioterapia ortopédica completa o cuidado com exercícios de mobilidade e fortalecimento, além de orientações para o trabalho, o sono e a prática esportiva. O objetivo é aliviar a dor e também reduzir as chances de novas crises, sempre respeitando a resposta individual de cada pessoa.
Conheça em detalhes cada abordagem na página de tratamentos.
Quando procurar ajuda
- Quando a dor dura mais de alguns dias ou volta com frequência
- Quando a dor atrapalha o trabalho, o sono ou atividades simples
- Quando há dor que desce para a perna, formigamento ou fraqueza
- Procure atendimento médico imediato em caso de perda de controle da urina ou das fezes, dormência na região íntima, febre associada ou dor após trauma forte
Se você está em Florianópolis ou região, pode agendar uma avaliação no Instituto Kotaka, no bairro Abraão. Veja o endereço e o horário na página de contato.
